慢性的な肩こり、腰痛は、それだけで気持ちが落ち込みますよね。

マッサージで揉みほぐすのも良いですが、自力で改善したいと思われる方にはとても良いです。

改善後も、再発させない方法を学べるのがピラティスの良いところです。

身体の不調も改善して、見た目の姿勢改善も出来るのは、マッサージでは得られない付加価値です。

普段から何らかの運動をされてる方へのパフォーマンス向上の為のトレーニングです。

インストラクターからのトレーニングによって、更に効率良くスポーツを行ないませんか？

全身を、隈なく動かす事によって、バランス良く引き締まる事が可能です。

回数としては週2回を目安に、普段の生活での身体の使い方も変わります。

普段の生活で、効率良く消費カロリーを増やす方法をお伝えしてます。

妊娠中の運動は精神的・身体的にとてもいい効果があります。

妊婦運動に関して、2002年にACOG(アメリカ産科婦人科学会)は、合併症を発症していない妊婦はエクササイズを「すべき」であると発表しています。

・ご自身で当日の体調、運動できるかを判断できる方

・医師から運動の許可を得ている方

　(合併症を発症していない方)

・妊娠16週以降の方