pilatesでは『呼吸』がとっても大切です



呼吸なんて意識しないでも、勝手してるよって
思われると思いますが…



呼吸も一つの動きです


因みにpilatesでの呼吸は、鼻から吸って口から吐く…
『胸式呼吸』で行います


胸式呼吸の理由は2つあり

①胸式呼吸は交感神経を刺激する呼吸法です
そこから、『やる気スイッチ』が入ります




②pilatesでは、腹圧をかけた状態で
『体幹』と言われる胴体を安定させます
その為に、肺に呼吸を入れる胸式呼吸の方が
動き易いと言われてます




勿論、呼吸をするだけでも運動になるんですよ



沢山呼吸して気持ちよくなって
スタジオを後にして欲しいですね