世界にはピラティスの教育団体が数十近くあります


それぞれの団体には『ピラティスの原理原則』があります


（ベースはジョセフ、ピラティスさんが指導してたモノですが…）


私が学んだBASI pilatesでは…


【10の原則】っというものがあります

それが、こちらです



Awarenes 気づき

Breathing 呼吸

Balance バランス

Center 中心

Concentration 集中

Contrel コントロール

Effectiveness 効率

Flow 流れ

Harmony 調和

precision 正確さ



コレを基にしてレッスンを構成してます


一見難しそうで、気がついたら60分この【10の原則】が
達成させてるレッスン…


レッスン後に身体の何かが変わる＝pilates