皆様、こんにちは


ピラティスを始められた方から
『どれぐらいの頻度でしたらいいですか？』っと
質問されます


私がオススメしてるのは

『始めてから3ヶ月間は週1を目標に来て下さい』


何事でも身体が変わるのが3ヶ月
週1回が、身体にとって
脳にとってもいい間隔だと思います


よく、運動して3日間は
筋肉も動いた事をしっかり学習して機能もします


しかし4日目?は運動した記憶を
筋肉が忘れて行ってしまいます


また、前の状態に戻ろうとします


大変ですが、毎日の生活の中に
自分の身体と向き合う時間は必要だと思いますよ