35歳から始める
正しい間食と筋肉作り


《間食はダメ》
《オヤツはダメ》

そんな事は無いんですよ！

何を選んで、どれだけ食べるか
それを知ってるだけで毎日が楽しくなる

そして、選んだモノを丁寧食べる事

ながら食べや、何となく癖だが食べるより

お皿に盛って、食べる事を楽しんで欲しい

その為の《間食》の知識を入れてみませんか？

運動をする事によって
見た目も変わり、女性らしいしなやかな筋肉も付きます
その為のピラティスと椅子を使った運動を一緒におこないます

【開催日】
7月 7日 日曜日
10:00-12:00
12:00-オーガニックランチBOX付き

【開催場所】
大阪市北区梅田1丁目
大阪駅前第2ビル 8階
ミキホール

【トーク内容】
☆正しい間食の選び方
☆間食はどれ位食べて良いのか
☆間食に適した食材や内容選び
☆間食がもたらす、身体への影響
（担当 食育アドバイザー 永田恵子）

☆35歳から始めて欲しい運動とは
☆なぜ運動をすると気持ちが変わるのか
☆女性らしい筋肉のつけたと方法
☆マットピラティスと椅子を使った運動
（担当 ピラティスインストラクターdan）

【受講料】
3500yen （ランチBOX代込み）


【定員】
15名

【お申込み方法】
お名前、お電話番号、アレルギーの有無

①食育アドバイザー 永田恵子へDM又は
下記のメールアドレスへ
ykkbs327@ybb.ne.jp

②ピラティスインストラクターdanへのDM
又は下記のメールアドレスへ
info@dan-4seasons.jp

又はスタジオのLINE@にご連絡下さいませ